Minä – Tulevaisuuden mentaalivalmentaja.

Vihdoin uskalsin tehdä päätöksen, jota olen pohtinut, punninnut ja miettinyt monelta kantilta ja jota olin suunnitellut myöhemmin toteutettavaksi. Mutta toisaalta, jos voin tehdä tänään jotain, jonka olin suunnitellut tehtäväksi huomenna, miksen sitä tekisi? En vielä tiedä, oliko päätös hyvä, mutta ainakin se oli päätös. Mielestäni huonokin päätös on parempi kuin päättämättömyys, jota harmittelee myöhemmin. Olen…

Continue Reading

Paastoharjoittelu

Asiaa paastoharjoittelusta Kesää kohti mennään kovaa vauhtia ja innokkaimmat alkavat sulattelemaan talven lämpövarastoja pois roikkumasta. Toisinkuin joskus virheellisesti luullaan, aamuinen tyhjän mahan ”paastoharjoittelu” EI OLE tavanomaista harjoittelua tehokkaampaa rasvakudoksen vähentämisen kannalta. Vaikka matalatehoisessa paastoharjoittelussa suurin osa kulutetusta energiasta on peräisin rasvavarastoista, ei paastoharjoittelu ole rasvakudoksen vähenemisen kannalta tehokkaampaa kuin vastaavan harjoituksen tekeminen laadukkaan aterian jälkeen,…

Continue Reading

Riittävän yöunen puute on modernin yhteiskunnan merkittävimpiä terveysriskejä.

Teksti on Aki Hintsan kirjasta voittamisen anatomia, jota voin suositella kaiken ikäisille itsensä kehittämisestä kiinnostuneille. Aki Hintsa oli suomalainentraumatologiaan erikoistunut urheilulääkäri ja ortopedi, joka tunnetaan parhaiten 11 kauden urastaan Formula 1-sarjan varikkolääkärinä. Formula 1 -sarjassa Hintsa valmensi paljon mm. Sebastian Vetteliä ja Lewis Hamiltonia. Esimerkiksi vuosina 2008–2013 Hintsa työskenteli McLarenin lääkärinä, kunnes lopetti F1-lääkäriuransa vuoden 2013 Brasilian Grand Prixiin. Hintsa toimi formula-lääkäriuransa lisäksi Suomen Olympiakomitean lääkärinä ja lähetyslääkärinä…

Continue Reading

Hautajaisharjoitus

Kuvittele mahdollisimman elävästi, että olet menossa jonkun rakkaasi hautajaisiin. Näet, kuinka ajat kohti hautakappelia, pysäköit ja nouset autosta… Astuessasi sisälle huomaat kukat ja kuulet hiljaisen urkumusiikin… Käytävää astellessasi näet ystäviä ja sukulaisia. Aistit surun, jonka läheisen ihmisen menettäminen on heille tuottanut, mutta myös heidän kiitollisuutensa siitä, että ovat saaneet tuntea vainajan… Kun kävelet salin etuosaan,…

Continue Reading

Kehtaanko mennä salille? Tarvitsenko merkkivaatteet ja värikkäät kompressiosukat?

Tämä blogikirjoitus on ennen kaikkea heille, jotka epäröivät syystä tai toisesta salille menemistä ja jotka kamppailevat pääkoppansa kanssa tässä asiassa. Ihmisille, jotka eivät ole ennen käyneet salilla joko siksi, että ei tiedä onko riittävän muodikas salille tai ihmisille, joita salilla olevat laitteet kauhistuttavat. Uudet asiat jännittävät aina ja haluan olla siltana epäröivien ajatusten ja ensimmäisen…

Continue Reading

Enneagrammi – tunne persoonallisuustyyppisi

Mieli on mielenkiintoinen asia. Mielemme rakentelee monenlaisia malleja, materiaalisista maailmankatsomuksiin. Persoonallisuusmallimme on yksi tärkeimmistä. Yksi tapa kuvata persoonallisuuttamme on Enneagrammi, joka tulee kreikan kielestä, jonka kapulakielinen suomennos voisi olla yhdeksänkulmio, jonka kuvio löytyy alhaalta (ennea=yhdeksän, grammi=kirjain/kuvio). Enneagrammin persoonallisuusmallit kuvaavat yhdeksää erilaista tapaa ajatella, tuntea ja toimia. Niissä on kyse enemmän sisäisestä rakenteestamme kuin ulkoisista toimintatavoista….

Continue Reading

Esittely

Moikka! Päätin kirjoittaa blogiini pienen sepustuksen tämänhetkisestä tilanteestani, lähinnä yritykseni palveluista kiinnostuneille ihmisille, joita kiinnostaa tietää mikä olen miehiäni, mutta toki kirjoituksen saa lukea kaikki, joita kiinnostaa kuka tuon Fitis nimen takana oikein kirjoittelee ja millaisia ajatuksia täällä herää😉 Iältäni olen siis 23vee ja tällä hetkellä opiskelen toista vuotta fysioterapeutiksi Savonian Ammattikorkeakoulussa Kuopiossa. Opiskelen samaan…

Continue Reading