{"id":157,"date":"2019-05-06T18:15:57","date_gmt":"2019-05-06T15:15:57","guid":{"rendered":"https:\/\/blogi.savonia.fi\/hyvinvoinninlahteilla\/?p=157"},"modified":"2025-04-28T11:10:21","modified_gmt":"2025-04-28T08:10:21","slug":"etaohjattua-terveysliikuntaa-ikaihmisten-hyvinvoinnin-ja-terveyden-edistamiseksi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogi.savonia.fi\/hyvinvoinninlahteilla\/2019\/05\/06\/etaohjattua-terveysliikuntaa-ikaihmisten-hyvinvoinnin-ja-terveyden-edistamiseksi\/","title":{"rendered":"Et\u00e4ohjattua terveysliikuntaa ik\u00e4ihmisten hyvinvoinnin ja terveyden edist\u00e4miseksi"},"content":{"rendered":"

V\u00e4est\u00f6mme ik\u00e4\u00e4ntyvien m\u00e4\u00e4r\u00e4 kasvaa tulevina vuosina nopeasti. Yli 65-vuotiaiden osuus v\u00e4est\u00f6st\u00e4 nousee nykyisest\u00e4 19,9 prosentista arviolta 26 prosenttiin vuoteen 2030 menness\u00e4. Ik\u00e4\u00e4ntymiseen liittyy alkavat toimintakyvyn ongelmat, kuten liikkumisen ja kotona selviytymisen vaikeudet. Tutkimusten mukaan terveysliikunnalla voidaan vaikuttaa toimintakyvyn yll\u00e4pit\u00e4miseen ja parantamiseen.<\/em><\/p>\n

Liikuntalain tavoitteena on edist\u00e4\u00e4 hyvinvointia ja terveytt\u00e4, fyysisen toimintakyvyn yll\u00e4pit\u00e4mist\u00e4 ja parantamista sek\u00e4 parantaa eri v\u00e4est\u00f6ryhmien mahdollisuuksia liikkua. Kunnissa liikuntatoiminnalla pyrit\u00e4\u00e4n vaikuttamaan laajasti hyvinvointiin. Ik\u00e4\u00e4ntyvien kohdalla tavoitteena on edist\u00e4\u00e4 terveytt\u00e4 ja terveellisi\u00e4 elintapoja, parantaa kotona selviytymist\u00e4, lis\u00e4t\u00e4 osallisuutta ja yhteis\u00f6llisyytt\u00e4 sek\u00e4 ehk\u00e4ist\u00e4 syrj\u00e4ytymist\u00e4. Kuntien vastuulla on j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 liikuntapalveluja eri kohderyhm\u00e4t huomioon ottaen.<\/p>\n

Digitaaliset palvelut parantavat ihmisten mahdollisuutta huolehtia omasta terveydest\u00e4\u00e4n ja hyvinvoinnistaan asuinpaikasta riippumatta. Ik\u00e4\u00e4ntyess\u00e4 voi olla haastavampaa saada j\u00e4rjestetty\u00e4 kuljetusta ohjattuihin liikuntaryhmiin. Et\u00e4ohjattujen liikuntaryhmien j\u00e4rjest\u00e4minen tuo mahdollisuuden ik\u00e4\u00e4ntyvien osallisuuteen ja omasta kunnosta huolehtimiseen. Erityisesti se mahdollistaa syrj\u00e4seudulla asuvien ik\u00e4\u00e4ntyvien osallistumisen ohjattuun liikuntaan.<\/p>\n

Terveysliikunta on fyysist\u00e4 aktiivisuutta, jolla saadaan aikaan my\u00f6nteisi\u00e4 terveysvaikutuksia. Et\u00e4ohjattu liikunta toteutuu siten, ett\u00e4 ohjaaja ja osallistuja ovat fyysisesti eri paikoissa ja yhteys heid\u00e4n v\u00e4lill\u00e4\u00e4n on toteutettu it-teknologian keinoin. Kaikille avoin, reaaliaikainen videoneuvotteluyhteys mahdollistaa my\u00f6s osallistujien keskin\u00e4isen kommunikoinnin ja toistensa n\u00e4kemisen. Virtuaalisin keinoin Voimaa vanhuuteen -hankkeessa kokemusten mukaan et\u00e4ohjattu ryhm\u00e4muotoinen liikunta on lis\u00e4nnyt ik\u00e4\u00e4ntyneiden my\u00f6nteisi\u00e4 sosiaalisia kontakteja ja t\u00e4m\u00e4n my\u00f6t\u00e4 lis\u00e4nnyt my\u00f6s hyvinvointia.<\/p>\n

Et\u00e4ohjattujen liikuntaryhmien j\u00e4rjest\u00e4minen vaatii tiedottamista ja markkinointia sek\u00e4 ohjausta ja tukea k\u00e4yt\u00f6n opetteluun. Ik\u00e4\u00e4ntyneill\u00e4 aistien heikkeneminen ja muistisairaudet vaikeuttavat osallistumista. Haasteena on my\u00f6s laitteiden puuttuminen ik\u00e4ihmisilt\u00e4. T\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 ik\u00e4ihmiset ovat kuitenkin koko ajan tietoisempia digitaalisista ratkaisuista ja yh\u00e4 useammalla on tietoteknisi\u00e4 laitteita sek\u00e4 verkkoyhteydet.<\/p>\n

Et\u00e4ohjattua terveysliikuntaa on kehitetty jo useiden vuosien ajan. Hankkeet voivat olla hyv\u00e4 tapa saada toiminta alkuun rahoituksenkin kannalta. T\u00e4rke\u00e4\u00e4 olisikin saada juurrutettua et\u00e4ohjattu terveysliikunta osaksi kuntien pysyv\u00e4\u00e4 toimintaa.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Kuva 1. Et\u00e4ohjattua terveysliikuntaa (Iltanen, Karvinen ja Topo 2018.)<\/p>\n

Lukemasi blogiteksti on tehty yhdess\u00e4 hyvinvointikoordinaattori, YAMK-opiskelija Petra Karvosen kanssa. Blogiteksti liittyy hyvinvointikoordinaattoriryhm\u00e4n opintojaksoon Hyvinvoinnin ja terveyden edist\u00e4misen menetelm\u00e4t ( 10 op). Opintojaksolla analysoidaan mm. digitaalisaation hy\u00f6tyj\u00e4 ja haittoja hyvinvoinnin ja terveyden edist\u00e4misty\u00f6ss\u00e4. Opiskelijat kirjoittavat ammatillisen blogitekstin, josta Petran kirjoitus on hyv\u00e4 esimerkki. Lis\u00e4tietoja \u00a0saat Savonian nettisivustolta www.savonia.fi<\/a>.<\/em><\/p>\n

Kirjoittajat:<\/strong><\/p>\n

Petra Karvonen, TYKO18SY<\/p>\n

Pirjo Turunen, lehtori\u00a0 Savonia ammattikorkeakoulu<\/p>\n

 <\/p>\n

L\u00e4hteet:<\/strong><\/p>\n

ILTANEN, Sonja, KARVINEN, Elina ja TOPO, P\u00e4ivi 2018. Kokemuksia i\u00e4kk\u00e4iden et\u00e4ohjatusta terveysliikunnasta [verkkojulkaisu]. Ik\u00e4instituutti. [Viitattu 2019-04-11.] Saatavissa: https:\/\/www.ikainstituutti.fi\/content\/uploads\/2018\/02\/Virtuaalisesti-voimaa-vanhuuteen-raportti_www.pdf<\/a><\/p>\n

LIIKUNTALAKI. 10.4.2015\/390. Finlex. Lains\u00e4\u00e4d\u00e4nt\u00f6. [Viitattu 2019-04-26.] Saatavissa: https:\/\/www.finlex.fi\/fi\/laki\/ajantasa\/2015\/20150390?search%5Btype%5D=pika&search%5Bpika%5D=liikuntalaki<\/a><\/p>\n

THL 2018. Hyvinvoinnin ja terveyden edist\u00e4misen johtaminen [verkkosivu]. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos. [Viitattu 2019-04-12.] Saatavissa: https:\/\/thl.fi\/fi\/web\/hyvinvoinnin-ja-terveyden-edistamisen-johtaminen\/hyvinvointijohtaminen\/hyvinvointijohtaminen-kunnassa\/kunnan-hyvinvointikertomus\/ketka-tekevat\/liikunta-hyvinvointikertomuksessa<\/a><\/p>\n

TILASTOKESKUS 2015. V\u00e4est\u00f6ennuste [verkkojulkaisu]. Tilastokeskus. [Viitattu 2019-04-12.] Saatavissa: http:\/\/www.stat.fi\/til\/vaenn\/2015\/vaenn_2015_2015-10-30_tie_001_fi.html<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

V\u00e4est\u00f6mme ik\u00e4\u00e4ntyvien m\u00e4\u00e4r\u00e4 kasvaa tulevina vuosina nopeasti. Yli 65-vuotiaiden osuus v\u00e4est\u00f6st\u00e4 nousee nykyisest\u00e4 19,9 prosentista arviolta 26 prosenttiin vuoteen 2030 menness\u00e4. Ik\u00e4\u00e4ntymiseen liittyy alkavat toimintakyvyn ongelmat, kuten liikkumisen ja kotona selviytymisen vaikeudet. Tutkimusten mukaan terveysliikunnalla voidaan vaikuttaa toimintakyvyn yll\u00e4pit\u00e4miseen ja<\/p>\n","protected":false},"author":2964,"featured_media":158,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-157","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terveytta-ja-hyvinvointia-edistavat-menetelmat"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogi.savonia.fi\/hyvinvoinninlahteilla\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogi.savonia.fi\/hyvinvoinninlahteilla\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogi.savonia.fi\/hyvinvoinninlahteilla\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.savonia.fi\/hyvinvoinninlahteilla\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2964"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.savonia.fi\/hyvinvoinninlahteilla\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=157"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogi.savonia.fi\/hyvinvoinninlahteilla\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":161,"href":"https:\/\/blogi.savonia.fi\/hyvinvoinninlahteilla\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157\/revisions\/161"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.savonia.fi\/hyvinvoinninlahteilla\/wp-json\/wp\/v2\/media\/158"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogi.savonia.fi\/hyvinvoinninlahteilla\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=157"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.savonia.fi\/hyvinvoinninlahteilla\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=157"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.savonia.fi\/hyvinvoinninlahteilla\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=157"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}