{"id":77,"date":"2021-06-17T10:04:57","date_gmt":"2021-06-17T10:04:57","guid":{"rendered":"https:\/\/blogi.savonia.fi\/podcast\/?p=77"},"modified":"2025-04-28T09:31:57","modified_gmt":"2025-04-28T09:31:57","slug":"savonian-legendat-jakso-2-miten-sinun-aivosi-voivat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogi.savonia.fi\/podcast\/2021\/06\/17\/savonian-legendat-jakso-2-miten-sinun-aivosi-voivat\/","title":{"rendered":"Savonian legendat, jakso 2: Miten sinun aivosi voivat?"},"content":{"rendered":"\n

T\u00e4m\u00e4 on Savonian legendat -podcastsarjan jakson tekstivastine. Voit kuunnella jaksot SoundCloudista klikkaamalla t\u00e4st\u00e4.<\/a><\/p>\n\n\n\n

[musiikkia]<\/p>\n\n\n\n

Klaudia K\u00e4kel\u00e4: Tervetuloa kuuntelemaan Savonian legendat podcastia. T\u00e4ss\u00e4 podcastissa savonialaiset saavat kertoa ammattikorkeakoulumme legendoja, jotka perustuvat pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n tositarinoihin, tutkimuksiin ja tinkim\u00e4tt\u00f6myyteen. Min\u00e4 olen Klaudia K\u00e4kel\u00e4 ja t\u00e4ll\u00e4 kertaa Savonian legendat podcastissa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n aivoterveytt\u00e4. Miten se m\u00e4\u00e4ritell\u00e4\u00e4n? Miten jokainen voisi parantaa omaa aivoterveytt\u00e4\u00e4n? WHO:n m\u00e4\u00e4ritelm\u00e4n mukaan aivojen hyv\u00e4 terveystila on sellainen, jossa jokainen yksil\u00f6 voi toimia parhaiden kykyjens\u00e4 mukaan ja optimoida kognitiivisen, emotionaalisen, psykologisen ja k\u00e4yt\u00f6ksens\u00e4 selviyty\u00e4kseen el\u00e4m\u00e4n eteen tuomista tilanteista. Aivoterveyden m\u00e4\u00e4ritteleminen ei kuitenkaan ole ihan n\u00e4in helppoa. Kyse on tietysti kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, johon liittyv\u00e4t ymp\u00e4rist\u00f6tekij\u00e4t ja muu terveydentila. Nyt seuranani studiossa ovat Savonian fysioterapian lehtorit Anu Kinnunen ja Tuija Sairanen. Oikein l\u00e4mpim\u00e4sti tervetuloa.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Otetaan ihan ensin k\u00e4sittelyyn t\u00e4m\u00e4 aivoterveyden termist\u00f6, eli miten aivoterveyden k\u00e4site eroaa esimerkiksi mielenterveyden k\u00e4sitteest\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Ani Kinnunen: Jos min\u00e4 ensiks vaikka alotan, niin ensinn\u00e4kin kyse on… Siis hyv\u00e4 kysymys miten eroaa t\u00e4st\u00e4 mielenterveyden k\u00e4sitteest\u00e4, mutta n\u00e4kisin niin ett\u00e4 aivoterveyden k\u00e4site on laajempi k\u00e4site. Siin\u00e4 on kyse, oikeastaan juuri niinkun kuvasit tota WHO:n m\u00e4\u00e4ritelm\u00e4\u00e4, niin oikeastaan laajemmasta ihmisen hyvinvoinnista ja siit\u00e4 ihmisen toiminnasta ja jaksamisesta siell\u00e4 omassa arjessa, siin\u00e4 omassa toimintaymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4, ett\u00e4 ihminen on niinkun toimintakykyinen. Se oikeastaan edellytt\u00e4\u00e4 aivoterveytt\u00e4. Hyvin arkisesta k\u00e4sitteest\u00e4 oikeastaan on kyse, et sillon kuin meid\u00e4n aivot jaksaa, meill\u00e4 on hyv\u00e4 aivoterveys, niin ihminen pystyy toimimaan. Ett\u00e4 siin\u00e4 on niinkun laajemmasta asiasta kyse – se mielenterveys on osa sit\u00e4 aivoterveytt\u00e4. Yksi osa sit\u00e4 kokonaisuutta. Ihmisen toiminta on hyvin t\u00e4mm\u00f6nen monis\u00e4ikeinen ja moniulotteinen kokonaisuus, jota ohjaa sitten t\u00e4m\u00e4 meid\u00e4n keskusyksikk\u00f6, eli aivot siell\u00e4 taustalla. Sen takia se on t\u00e4rke\u00e4 koneisto sen meid\u00e4n toiminnan n\u00e4k\u00f6kulmasta.<\/p>\n\n\n\n

Tuija Sairanen: Tuohon lis\u00e4isin sen, ett\u00e4 yhdyn mit\u00e4 Anu sanoit. Aivoterveys on mielen, kehon ja t\u00e4mm\u00f6sten sosiaalisten suhteiden ja ymp\u00e4rist\u00f6n tasapainoa. Kaikki se mit\u00e4 me olemme ihmisen\u00e4 ja miss\u00e4 me olemme vaikuttaa siihen meid\u00e4n aivoterveyteen. Komentokeskus on se anatominen rakenne, mutta pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n se m\u00f6ykky tuolla kallon sis\u00e4ll\u00e4 ei ole ja siell\u00e4 olevat kuviot ole sit\u00e4 aivoterveytt\u00e4. My\u00f6s ulkopuolella olevat asiat vaikuttaa siihen.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Eli vois sanoa, ett\u00e4 t\u00e4\u00e4 aivoterveyden ajattelu on ehk\u00e4 pikkusen jollain tapaa holistisempi, kokonaisvaltaisempi ajattelumaailma.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Joo, kyll\u00e4. Siis kyse on hyvin t\u00e4mm\u00f6sest\u00e4 kokonaisvaltaisesta asiasta.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Kyll\u00e4<\/p>\n\n\n\n

Anu: Joka kattaa kaikki ik\u00e4\u00e4n kuin el\u00e4m\u00e4nalueet, niinkun Tuija tuossa kuvaskin jo aikaisemmin. Niin sit\u00e4 fyysist\u00e4 toimintaa kuin sit\u00e4 psyykkist\u00e4 ja sosiaalista toimintaa. Et kyse on oikeestaan semmosesta hyvinvoinnin kokonaisuudesta.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Ja itse lis\u00e4isin t\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 my\u00f6s ymp\u00e4rist\u00f6n. Ei pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n ihmisymp\u00e4rist\u00f6\u00e4, vaan se mink\u00e4laisessa ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4, terveess\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4 elet\u00e4\u00e4n. Sill\u00e4 on suuri vaikutus meid\u00e4n hyvinvointiin ja sit\u00e4 mielt\u00e4 aivoterveys on hyv\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Mit\u00e4 sitten tapahtuu, jos ihmisen aivot ei ole terveet, tai tavallaan aivoterveys on j\u00e4rkkynyt, niin miten se sitten ilmenee?<\/p>\n\n\n\n

Anu: No, varmaan ehk\u00e4 se tietenkin mill\u00e4 se n\u00e4kyy, niin sen ihmisen tietysti jaksaminen heikentyy siell\u00e4 arjessa. Seh\u00e4n n\u00e4kyy siin\u00e4 oikeestaan aika lailla v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti siin\u00e4 ihmisen toiminnassa ja jaksamisessa arjessa, et se ei tietenk\u00e4\u00e4n… Se voi olla my\u00f6s sairautta, ett\u00e4 ihminen my\u00f6s sairastuu johonkin aivojen toimintaan vaikuttavaan sairauteen, mut ei pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n oo tietenk\u00e4\u00e4n sit\u00e4 semmosta sairastumista tai sairauden puuttumistakaan, vaan ett\u00e4 kyse on siis ihan t\u00e4mm\u00f6sest\u00e4 et se n\u00e4kyy arjessa jollakin tavalla, jonkun osa-alueen heikentymisen\u00e4. Yksinkertaisimmillaan voi olla vaikka ett\u00e4 nukkuu huonosti y\u00f6t ja ei jaksa sitten tehd\u00e4 niit\u00e4 normaaleja arjen askareita.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Ja sit jos sairastuu t\u00e4llasiin ihan aivosairauksiin, niin sith\u00e4n n\u00e4\u00e4 toimintakyvyn h\u00e4iri\u00f6t ja ongelmat voi olla paljon suurempia. Liikkuminen voi vaikeutua, puhuminen ja ajattelu. Kaikki t\u00e4llanen voi olla sitten ja aivosairauksien tuloksena. Ja mielenterveysongelmat, ne lasketaan t\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 aivosairauksien kohdalle my\u00f6s.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Mut kuitenkin halutaan varmasti molemmat korostaa my\u00f6s sit\u00e4, ett\u00e4 se ei ole pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n niit\u00e4 sairauksia, vaan aivoterveys vaikuttaa ihan meid\u00e4n normaaliarkeen ja aivotoimintaan.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Joo, se terveys-sana on siin\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Niin.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Vastapuolena on se aivosairaus – sitten on aivoterveys. Halutaan vied\u00e4 t\u00e4t\u00e4 aivoterveyden asiaa eteenp\u00e4in.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Eli vois ajatella, et se aivoterveys pit\u00e4\u00e4 sis\u00e4ll\u00e4\u00e4n, niinkun mainitsit tavallaan ett\u00e4 huono uni tai hyv\u00e4 uni, se on kaikista aivoterveytt\u00e4 sen lis\u00e4ksi, ett\u00e4 t\u00e4mm\u00f6set ihan mielenterveyden ongelmat, jotka on ehk\u00e4… Tai mielenterveydellinen hyvinvointi, mitk\u00e4 on sitten ehk\u00e4 tutumpia ihmisille termin\u00e4, kuin t\u00e4m\u00e4 aivoterveys.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Kyll\u00e4, just n\u00e4in.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Kyll\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Eli se aivojen… M\u00e4 ajattelen, ett\u00e4 se aivoterveys heijastuu meid\u00e4n kaikkien toimintaan, vaikka me ei aktiivisesti ajatellakaan sit\u00e4 ett\u00e4 onko meill\u00e4 hyv\u00e4 aivoterveys. Jos me jaksetaan toimia, tehd\u00e4 vaikka t\u00f6it\u00e4 ja nauttia arjesta ja l\u00f6ydet\u00e4\u00e4n… Meill\u00e4 on mieluisia asioita el\u00e4m\u00e4ss\u00e4, l\u00e4heiset suhteet… Meill\u00e4 on ymp\u00e4rill\u00e4 ihmisi\u00e4 kenen kanssa meill\u00e4 on hyv\u00e4 olla, niin se on sit\u00e4 hyv\u00e4\u00e4 aivoterveytt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: T\u00e4mm\u00f6nen stressitt\u00f6myys, se on varmaan yks kanssa aivoterveyden t\u00e4mm\u00f6nen ilmenemismuoto jossa p\u00e4iv\u00e4n ty\u00f6t kun s\u00e4 oot tehnyt, niin sulla pit\u00e4is olla viel\u00e4 sit\u00e4 jaksamista my\u00f6s siihen omaan l\u00e4hiymp\u00e4rist\u00f6\u00f6n ja omiin harrastuksiin – niihin, mit\u00e4 s\u00e4 itse haluat tehd\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Aivoterveys on noussut t\u00e4rke\u00e4ks k\u00e4sitteeks – n\u00e4in m\u00e4 ainakin ajattelen – koska on kyse juurikin muun muassa ihmisen jaksamiseen liittyvist\u00e4 asioista, mitk\u00e4 on nyt \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen ajankohtaisia. Jokainen varmaan meist\u00e4 haluais aina jaksaa entist\u00e4 paremmin. Se ehk\u00e4 jotenkin liittyy t\u00e4h\u00e4n meid\u00e4n yhteiskuntaan. Miten aivoterveys ja jaksaminen liittyy toisiinsa?<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Aivot toimii optimaalisella kuormituksella. Juuri \u00e4sken mit\u00e4 sanoin, niin kun on p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 sopivasti haastetta, niin ihminen jaksaa arjessa. Ett\u00e4 sopiva m\u00e4\u00e4r\u00e4 haastetta ja lepoa. Ja sit t\u00e4\u00e4 uni on varmaan t\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 yks semmonen iso asia, joka on nostettu aivoterveyden t\u00e4mm\u00f6seks isoks, ehk\u00e4 mediaseksikk\u00e4\u00e4ksikin aiheeksi.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Joo, m\u00e4 ajattelen, et ne liittyy just… Ihan samoin ajattelen kuin Tuijakin, et hyvin niinkun kiinte\u00e4sti yhteen ja ennen kaikkea t\u00e4h\u00e4n yhteiskunnan muutokseen mink\u00e4 Claudia kuvasit, ett\u00e4 nyt ollaan hyvin kiinnostuneita aivoterveydest\u00e4 ja omasta hyvinvoinnista ja jaksamisesta. Ja nyt tietenkin t\u00e4\u00e4 ehk\u00e4 t\u00e4\u00e4 poikkeusaika on viel\u00e4 tehnyt sen, ett\u00e4 se on nostanut eristyisen t\u00e4rke\u00e4ksi viel\u00e4 sen oman jaksamisen t\u00e4ss\u00e4 muuttuvassa ja haasteellisessa tilanteessa. Ajattelen niin, ett\u00e4 ihan niinkun meill\u00e4 on… Me huolletaan autoja, jotta… Tai et me pystymme ajamaan vaikka autolla, k\u00e4ym\u00e4\u00e4n t\u00f6iss\u00e4 tai muuta, niin auto tarvitsee bensaa, tai mill\u00e4 nyt ikin\u00e4 kulkeekaan – polttoaineella. Se tarvitsee \u00f6ljynvaihtoa, se tarvitsee tuulilasinpesunesteen lis\u00e4\u00e4mist\u00e4. Ihan samalla tavalla, niin meid\u00e4n t\u00e4ytyy pys\u00e4hty\u00e4 sen meid\u00e4n aivoterveyden \u00e4\u00e4relle ja miettim\u00e4\u00e4n sit\u00e4, ett\u00e4 kun meid\u00e4n aivot jaksavat hyvin, ne on terveet, niin me jaksetaan siin\u00e4 omassa arjessa. Et mill\u00e4 tavalla me huolletaan niit\u00e4 omia aivojamme, t\u00e4ss\u00e4 varsinkin n\u00e4iss\u00e4 t\u00e4mm\u00f6siss\u00e4 poikkeustilanteissa? Sen takia t\u00e4\u00e4 jaksamisen kysymys ja aivoterveys, niin on t\u00e4rkee puhua t\u00e4st\u00e4 asiasta ja pys\u00e4hty\u00e4 sen \u00e4\u00e4relle. N\u00e4ill\u00e4 on vahva kytkent\u00e4, ett\u00e4 jos meid\u00e4n aivot eiv\u00e4t jaksa hyvin, niin me emme jaksa muuten sitten arjessa ja arjen toimintoja ja el\u00e4m\u00e4nlaatu heikkenee.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Kyll\u00e4 ja varsinkin ite kuulun t\u00e4h\u00e4n kolmenkympin molemmin puolin olevaan ik\u00e4ryhm\u00e4\u00e4n, jotka on hyvin tunnettuja siit\u00e4, ett\u00e4 paljon on nuoria ihmisi\u00e4 jotka on palanut loppuun alle kolmekymppisen\u00e4 jo ihan siin\u00e4 uran alkuvaiheessa, mik\u00e4 on yleens\u00e4… Burnoutin tyyliset oireet on perinteisesti yhdistetty siihen, ett\u00e4 on jo ruuhkavuodet ja se keski-ik\u00e4 jo ehk\u00e4 sielt\u00e4 tullut ja n\u00e4in, mutta… Niin, mietin… Jotenkin yhdist\u00e4n t\u00e4n tosi vahvasti my\u00f6s siihen, ett\u00e4 se jaksaminen ja se kokonaisvaltainen hyvinvointi ei sillon voi olla kauheen hyv\u00e4\u00e4, jos parikymppisen\u00e4 jo palaa ty\u00f6ss\u00e4 loppuun.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Kyll\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Juuri n\u00e4in. Meid\u00e4n ehk\u00e4 yhteiskunta on aika suorituskeskeinen t\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4, et vaikka ei tietenk\u00e4\u00e4n niin haluaisi sanoa, mutta tottahan se on et me elet\u00e4\u00e4n aika suorituskeskeisess\u00e4 yhteiskunnassa ja maailmassa, niin, tuota… Et se varmaan heijastelee juuri sit ne burnoutit ja loppuun palamiset ja se, ett\u00e4 me ei pys\u00e4hdyt\u00e4. Meill\u00e4 ei oo aikaa ik\u00e4\u00e4n kuin pys\u00e4hty\u00e4 sen t\u00e4rkeemm\u00e4n asian \u00e4\u00e4relle, eli pit\u00e4m\u00e4\u00e4n huolta meid\u00e4n hyvinvoinnista ja ennen kaikkea siit\u00e4 keskusyksik\u00f6n terveydest\u00e4, eli aivoterveydest\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Itse olen sit\u00e4 sukupolvea, joka on edennyt jotenkin hiljaisempaa vauhtia, et ei oo kaikkea tarvinnut saada samalla kertaa. Katsoo nuoria ihmisi\u00e4, niin pit\u00e4is olla kaikki valmiina niinkun samalla aikav\u00e4lill\u00e4. Se on varmaan se, joka aiheuttaa nuorille sit\u00e4 painetta ja kokemusta siit\u00e4, ett\u00e4 riit\u00e4nk\u00f6.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Kyll\u00e4 ja siis mietin my\u00f6s just esimerkiks omia vanhempia, jotka alkaa olla nyt l\u00e4hemp\u00e4n\u00e4 70:t\u00e4, niin heill\u00e4h\u00e4n tavallaan, ett\u00e4 ainahan he on kovasti t\u00f6it\u00e4 tehnyt – kyse ei oo semmosesta erosta – vaan just siit\u00e4, ett\u00e4 meid\u00e4n sukupolvella ne korkeakouluopinnot ja sitten pit\u00e4\u00e4 heti menesty\u00e4 siin\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4, mink\u00e4 nyt sattuu saamaan ja kun se t\u00f6iden saaminenkin on aina… V\u00e4lill\u00e4 tuntuu olevan, ett\u00e4 vaikka olis kuinka tutkintoja ja osaamista ja taitoa, niin niit\u00e4 t\u00f6it\u00e4 ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 saa. Tavallaan siin\u00e4 on semmosia elementtej\u00e4, mitk\u00e4 kyll\u00e4 tosi nopeesti polttaa loppuun, jos juurikaan ei oo tavallaan semmosta asennetta el\u00e4m\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 kaikkea ei tarvitse saada heti.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Kyll\u00e4, juuri n\u00e4in. Ja sit ajattelen, ett\u00e4 meill\u00e4 my\u00f6s ik\u00e4\u00e4ntyv\u00e4ll\u00e4 v\u00e4est\u00f6ll\u00e4h\u00e4n me on tunnistettu erilaisia kansansairauksia, joista osa meid\u00e4n v\u00e4est\u00f6ss\u00e4 on merkitt\u00e4vi\u00e4, niinkun jos ajatellaan vaikka muistisairauksia tai neurologisia sairauksia ja muita. Ett\u00e4 onhan meill\u00e4 tietenkin t\u00e4\u00e4 tutkimus ja ymm\u00e4rrys my\u00f6s kasvanut, ett\u00e4 mitk\u00e4 asiat itse asiassa vaikuttaa vaikka my\u00f6s niiden sairauksien ehk\u00e4 syntymiseen ja niiden ennaltaehk\u00e4isyyn. Siihen liittyy my\u00f6s t\u00e4\u00e4 aivoter… Mit\u00e4 nuorempana me huolehditaan siit\u00e4 aivoterveydest\u00e4, niin sen parempi.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Faktatietojen mukaan on tosi isoja ne luvut, ett\u00e4 mitk\u00e4 on vakavien aivosairauksien m\u00e4\u00e4r\u00e4. Esimerkiks noin joka kolmas mies sairastuu vakavaan aivosairauteen ja joka toinen nainen. Ne on kansallisesti tosi isoja, kansainv\u00e4lisesti isoja lukuja ja mit\u00e4 se tarkoittaa taloudellisesti my\u00f6s n\u00e4m\u00e4 asiat. Noin yhdeks\u00e4n miljardia Suomessa, niin vuosittain on… N\u00e4m\u00e4 sairaudet vaatii. Ja Euroopan tasolla ollaan 300 miljardissa, et ollaan tosi isoissa luvuissa n\u00e4iden aivosairauksien yhteydess\u00e4. Sen takia t\u00e4mm\u00f6nen ennaltaehk\u00e4isev\u00e4 l\u00e4hestyminen siihen aivoterveyteen on \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen t\u00e4rke\u00e4 asia.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Kuten jo tossa puhuttiinkin, niin terveysasiat ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n on noussut t\u00e4ss\u00e4 jo esimerkiks viimeisen 10 aikana vahvasti tavallistenkin ihmisten tietoisuuteen. On fitness boomia ja tavalliset ihmiset ottaa personal trainer -palveluja ja osallistuu t\u00e4mm\u00f6siin bikini fitness -kilpailuihin ja ultrajuoksee satoja tunteja, niin miten t\u00e4\u00e4 aivoterveystrendi muilta osin liittyy sitten t\u00e4llaseen yleiseen terveystrendiin.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Kyll\u00e4 ja ei.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Niin. [naurahtaa]<\/p>\n\n\n\n

Tuija: \u00c4sken sanoin n\u00e4ist\u00e4 faktoista, et ne faktat on tullut n\u00e4kyviin kaikille, ett\u00e4 mit\u00e4 on n\u00e4m\u00e4 aivosairaudet ja vastapuolena sit t\u00e4\u00e4 terveyshy\u00f6dyt ja kun ruvetaan tekem\u00e4\u00e4n, niin se on alkanut kiinnostamaan ihmisi\u00e4 enemm\u00e4n. N\u00e4\u00e4 ei sulje toisiaan pois, vaan tukeekin m\u00e4\u00e4r\u00e4tyll\u00e4 tavalla, kun tehd\u00e4\u00e4n kaikkia sopivassa m\u00e4\u00e4rin, ettei l\u00e4hdet\u00e4 ylireagoimaan asioihin. Semmonen tasapainohan t\u00e4ss\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4 asia.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Kyll\u00e4. Ajattelen samalla tavalla. Omalla tavallaan se varmaan on, ett\u00e4 me on her\u00e4tty sen oman terveyden \u00e4\u00e4relle. Puhuit noista ehk\u00e4 tommosista bikin fitness tai ultrajuoksuista, jotka on sitten aika pitk\u00e4lle vietyj\u00e4 terveysvalintoja ehk\u00e4, niin ajattelen ett\u00e4 siin\u00e4 mieless\u00e4 t\u00e4\u00e4 ehk\u00e4 on jatkumoa sille, ett\u00e4 nyt me olemme kiinnostuneita ehk\u00e4 enemm\u00e4nkin nyt… Bikini fitnesskin ja ultrajuoksu vaatii tietynlaisia suorituksia ja sitoutumista asiaan. T\u00e4\u00e4 on ehk\u00e4 jatkumo sille, ett\u00e4 halutaan n\u00e4hd\u00e4 se terveys laajemmassa kontekstissa, eli halutaan pys\u00e4hty\u00e4… Itse asiassa taas palaan t\u00e4h\u00e4n termiin hyvinvoinnin \u00e4\u00e4relle. Nyt kun aivoterveys ennen kaikkea on sit\u00e4 ihmisen hyvinvointia ja jaksamista siin\u00e4 omann\u00e4k\u00f6isess\u00e4 arjessa, niiden omien valintojen kautta, niin ehk\u00e4 sen… Se on semmonen tavallaan hyv\u00e4 jatkumo t\u00e4lle terveyden tarkastelulle. Ja sitten se tietenkin, ett\u00e4 meill\u00e4h\u00e4n jatkuvasti tutkimukset ja erilaiset innovaatiot tuottaa meille uudenlaisia ty\u00f6kaluja my\u00f6s tarkastella sit\u00e4 omaa hyvinvointia ja aivoterveytt\u00e4 siin\u00e4 omassa arjessa, niin se my\u00f6s on ehk\u00e4 her\u00e4tt\u00e4nyt meille, niinkun… Jos ajatellaan vaikka yksinkertaisimmillaan vaikka nukkumisen seurantaa, ett\u00e4 meill\u00e4 on erilaiset \u00e4lykellot ja appit, mill\u00e4 me seurataan. Me ollaan kiinnostuneita, ett\u00e4 kuinka laadukasta vaikka meid\u00e4n uni on, niin se on tavallaan varmaan jatkumoa sille, ett\u00e4 kun koko ajan me saamme sy\u00f6tett\u00e4, ett\u00e4 mill\u00e4 tavalla me voisimme paremmin seurata sit\u00e4 omaa aivoterveytt\u00e4 ja jaksamista, niin… Niin niinkun Tuija sano, niin kyll\u00e4 ja ei. [naurahtaa]<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Toi on just n\u00e4\u00e4 fitness-terveyskellot, miksi niit\u00e4 nyt ikin\u00e4 kutsuukaan… Itelt\u00e4nikin l\u00f6ytyy tommonen ja sain sen vuosi sitten puolisolta joululahjaksi, niin kyll\u00e4 m\u00e4 huomasin sen et oma liikunta ei ollut koskaan aikaisemmin ollut mink\u00e4\u00e4nlaisten lukujen seuraamista, ett\u00e4 ei painon eik\u00e4 senttien eik\u00e4 mink\u00e4\u00e4n muunkaan ja sit yht\u00e4kki\u00e4 tuli el\u00e4m\u00e4\u00e4n t\u00e4llanen kello, josta voi sitten katsoa vaikka p\u00e4iv\u00e4n aktiivisuusprosentin, joka on mun semmonen suosikkim\u00e4\u00e4re mit\u00e4 voi sitten seurata, et onko ollut t\u00e4n\u00e4\u00e4n riitt\u00e4v\u00e4n aktiivinen ja sitten kun se 100 tulee t\u00e4yteen tai vaikka 130 ett\u00e4 menee yli, niin se on jotenkin tosi palkitsevaa. T\u00e4\u00e4 niinkun tosi vahvasti liittyy… Ja sit just t\u00e4\u00e4 unen… Unta mittaa, et sit sielt\u00e4 tulee aina tsekattua jos onkin v\u00e4synyt p\u00e4iv\u00e4, ett\u00e4 mit\u00e4s t\u00e4m\u00e4 kello ja mit\u00e4 t\u00e4m\u00e4 statistiikka kertoo siit\u00e4 mun unenlaadusta.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Joo. Eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4 pointti, jos Tuija saan kommentoida, niin, tuota… T\u00e4ss\u00e4 oikeastaan palaan siihen mink\u00e4 Tuija nosti – t\u00e4h\u00e4n tasapainoasiaan. Se on t\u00e4rkeet\u00e4, ett\u00e4… Se on hyv\u00e4 asia, ett\u00e4 meill\u00e4 on v\u00e4lineit\u00e4. Paras mittarihan on se, jota sun ei oikeastaan tarvitse huomioida ennen kun sulla tulee joku tilanne, josta voit ik\u00e4\u00e4n kuin tarkistaa sit\u00e4 taustadataa. Claudia kuvasit sit\u00e4 vaikka, ett\u00e4 joku p\u00e4iv\u00e4 huomaat olevasi v\u00e4synyt, niin sitten palaatkin sen asian \u00e4\u00e4relle, josta… Et no, mitenk\u00e4s se mun viime y\u00f6 oikeastaan menik\u00e4\u00e4n. Et sen tasapainon l\u00f6yt\u00e4minenh\u00e4n t\u00e4ss\u00e4 on t\u00e4rkeet\u00e4, et my\u00f6sk\u00e4\u00e4n mittari ei saa olla is\u00e4nt\u00e4. Se on hyv\u00e4 renki, mutta huono is\u00e4nt\u00e4, ett\u00e4 se ei saa my\u00f6skin… Niinkun orjallisesti siit\u00e4 ei saa tulla meille suoritusta, ett\u00e4 me seurataan ja aina p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4n tiettyihin mittareihin ja tavoitteisiin. Et sill\u00e4 tavalla ajattelen, ett\u00e4 se on siis hyv\u00e4 renki, mutta huono is\u00e4nt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Yhdyn tuohon ja min\u00e4 my\u00f6s per\u00e4\u00e4nkuulutan, ett\u00e4 ihmiset herkistyy kuuntelemaan itse\u00e4\u00e4n. Juuri t\u00e4\u00e4, ett\u00e4 olenko min\u00e4 nukkunut tarpeeksi ja milt\u00e4 minusta tuntuu n\u00e4m\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n toimet. Onko ne tasapainossa? Et sit\u00e4 oman itsens\u00e4 herkkyytt\u00e4. En ole vastaan mittareita, mutta my\u00f6s t\u00e4t\u00e4 jokaisen itsens\u00e4 kehitt\u00e4mist\u00e4, niin sit\u00e4 toivoisin.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Nyth\u00e4n me elet\u00e4\u00e4n yhteiskunnassa, miss\u00e4 oikeastaan me ollaan terveempi\u00e4 kuin koskaan aikaisemmin, mutta ehk\u00e4 huolestuneempia kuin koskaan aikaisemmin siit\u00e4 omasta terveydest\u00e4. Et juuri n\u00e4ill\u00e4 tavallaan… Ehk\u00e4 se mittarit… Siin\u00e4 on my\u00f6skin se puoli. T\u00e4ytyy siis l\u00f6yt\u00e4\u00e4 se tasapaino niiden mittareiden k\u00e4ytt\u00e4miselle ja seuraamiselle. Ja ehk\u00e4 ne on just, mit\u00e4 mahdollisesti vaikka n\u00e4\u00e4 \u00e4lykellot ja erilaiset appit, niin onhan ne my\u00f6s tuonut sen, et me on aidosti pys\u00e4hdytty niiden asioiden \u00e4\u00e4relle, tarkastelemaan uudella tavalla sit\u00e4 omaa aivoterveytt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Ja kyll\u00e4 m\u00e4 n\u00e4en, ett\u00e4 nuorilla on kontaktia enemm\u00e4n n\u00e4ihin kaikkiin tietokoneisiin ja laitteisiin ja se voi olla se mik\u00e4 motivoi sit huomioimaan itse\u00e4\u00e4n ja liikkumaan.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Niin ja on luontevaa tehd\u00e4 sellasta seurantaa.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Kyll\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Kun se \u00e4lypuhelin ja \u00e4lylaitteet on muutenkin osa el\u00e4m\u00e4\u00e4ni.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Juuri n\u00e4in.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Mik\u00e4 sopii kenellekin.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Savonian kliinisen osaamisen yksi painoala on t\u00e4m\u00e4 aivoterveys. M\u00e4 mietin t\u00e4ss\u00e4 just, ett\u00e4 mink\u00e4 takia juuri t\u00e4\u00e4 aihe on nostettu meill\u00e4 Savonialla sitten n\u00e4in t\u00e4rkeeseen asemaan – miks se on niin merkitt\u00e4v\u00e4?<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Yks eritt\u00e4in suuri asia varmaan on se, ett\u00e4 on arvioitu ett\u00e4 yhteen kolmasosaan aivosairauksista voidaan vaikuttaa vaikuttamalla elintapoihin. Savonian ammattikorkeakoulussa t\u00e4\u00e4 t\u00e4mm\u00f6nen ennaltaehk\u00e4isev\u00e4 l\u00e4hestymistapa, niin koen ett\u00e4 se on vahvasti esill\u00e4. Ja ei pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n ihmisen el\u00e4m\u00e4\u00e4n liittyen, niinkun sosiaali- ja terveysalalla, vaan ihan kokonaisuudessa. Monialainen ammattikorkeakoulu on oiva paikka t\u00e4mm\u00f6seen monialaiseen ty\u00f6skentelyyn.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Ehdottomasti.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Joo. Ajattelen samalla tavalla, kuin Tuija. Veisin ehk\u00e4 viel\u00e4 laajempaan kontekstiin, ett\u00e4 Savonia haluaa el\u00e4\u00e4 ajassa ja my\u00f6s suunnata katseita tulevaisuuteen ja ennen kaikkea siihen, ett\u00e4 miten voitais paremmin palvella ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4 ja meid\u00e4n asiakkaita, potilaita, kuntoutujia – mit\u00e4 nyt nime\u00e4 halutaankaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 niist\u00e4 meid\u00e4n kanssa toimivista ihmisist\u00e4 ja toki opiskelijoista. On n\u00e4hty, ett\u00e4 t\u00e4\u00e4 aivoterveys on semmonen t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 yhteiskunnassa ja meid\u00e4n ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 paljon puhuttava asia ja jossa tarvitaan my\u00f6s uudenlaista osaamista.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Kyll\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Ja samalla vaikutetaan, juuri niinkun Tuija sano, niin my\u00f6s siihen yhteiskuntaan, ett\u00e4 pystyt\u00e4\u00e4n paremmin tosiaan palvelemaan niit\u00e4 meid\u00e4n asiakkaita ja tekem\u00e4\u00e4n ehk\u00e4 niit\u00e4… Auttamaan tekem\u00e4\u00e4n niit\u00e4 ennaltaehk\u00e4isevi\u00e4 ratkaisuja. Ja sit se toinen n\u00e4k\u00f6kulma mink\u00e4 Tuija toi, niin me on tietenkin t\u00e4\u00e4ll\u00e4 Savonialla tunnistettu t\u00e4\u00e4 meid\u00e4n moniosaajajoukko. Meid\u00e4n joukko on hyvin monialainen. En puhu pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n tietenk\u00e4\u00e4n sosiaali- ja terveysalasta, vaan niinkun Tuijakin sano, meill\u00e4 on kulttuuria ja tekniikkaa, et me t\u00e4ll\u00e4 monialaisella osaajajoukolla pystyt\u00e4\u00e4n tarjoamaan t\u00e4h\u00e4n aivoterveyteen hyvi\u00e4, uudenlaisia ratkaisuja meid\u00e4n asiakkaille ja ty\u00f6el\u00e4m\u00e4lle.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Savonialla on tosiaan monialainen n\u00e4k\u00f6kulma t\u00e4h\u00e4n terveydenhuoltoon. Me koulutetaan ammattilaisia, jotka on l\u00e4hell\u00e4 sit\u00e4 asiakasta. He kohtaa asiakkaan kokonaisvaltaisesti ja ei vaan siit\u00e4 diagnoosin kautta, niin kertoisitteko te lis\u00e4\u00e4 t\u00e4st\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Joo. Tosta m\u00e4 haluaisin ensinn\u00e4kin kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota siihen, ett\u00e4 puhutaan sosiaali-terveysalasta ja meill\u00e4 on tosiaan sit\u00e4 kulttuuriosaamista ja… Ja sitten… Niin, my\u00f6skin tekniikan alat yht\u00e4 lailla liittyy aivoterveyteen ja erilaisiin aivoterveysratkaisuihin, sek\u00e4 sitten tietenkin my\u00f6skin luonnonvara-ala, jos ajatellaan, niinkun…<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Ravitsemus voidaan lis\u00e4t\u00e4 ja…<\/p>\n\n\n\n

Anu: Totta kai. Kyll\u00e4, et meill\u00e4 on hyvin monialainen joukko, joka pystyy tuomaan siihen aivoterveyteen omaa osaamistaan niin koulutuksen, tutkimuksen kuin sitten erilaisen t\u00e4mm\u00f6sen tutkimus-kehitys-innovaatiotoiminnan kautta.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Min\u00e4 n\u00e4en, ett\u00e4 meilt\u00e4 valmistuu ihmisi\u00e4 palvelevia ammattilaisia kaikista yksik\u00f6ist\u00e4. Kaikki se mit\u00e4 ihmiset tekee, vesiturvallisuus ja kaikki se, niin vaikuttaa siihen mik\u00e4 on meid\u00e4n hyvinvointia ja sit\u00e4 my\u00f6t\u00e4 aivoterveytt\u00e4. N\u00e4kisin, ett\u00e4 hyvin t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 olis, ett\u00e4 meill\u00e4 olis t\u00e4mm\u00f6nen yhteinen ihmisk\u00e4sitys taustalla, et kuinka me ihmisty\u00f6ss\u00e4 toimimme. T\u00e4mm\u00f6nen olis hyv\u00e4 l\u00e4ht\u00f6kohta t\u00e4mm\u00f6seen aivoterveyteen.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Ja sit Savonia on halunnut panostaa t\u00e4h\u00e4n yhteis\u00f6llisyyteen ja t\u00e4mm\u00f6seen yhteiseen tekemiseen. Meilt\u00e4 l\u00f6ytyy niit\u00e4 kohtaamispaikkoja, joissa me voidaan yhdess\u00e4 l\u00e4hte\u00e4 kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n monialaisesti niit\u00e4 ratkaisuja ja… Tai vastaamaan siihen ehk\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n ja yhteiskunnan tarpeisiin ja kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n niit\u00e4 ehk\u00e4 uudenlaisiakin ratkaisuja toivottavasti tulevaisuudessa t\u00e4h\u00e4n aivoterveyden edist\u00e4miseen.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Kyll\u00e4. Anu, olet itse ollut t\u00e4ss\u00e4 aivoterveyteen liittyv\u00e4ss\u00e4 koulutuksessa. Kerro v\u00e4h\u00e4n siit\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Joo, meill\u00e4 on kahdeksan ammattikorkeakoulun kanssa kehitetty t\u00e4mm\u00f6nen aivoterveyden edist\u00e4misen erikoistumiskoulutus, jossa idea nimenomaan on tarjota monialaisesti eri aloja l\u00e4pileikkaavaa osaamista, niin meid\u00e4n ty\u00f6el\u00e4m\u00e4lle. Elikk\u00e4 siin\u00e4 on kyse erikoistumiskoulutuksesta, niin meill\u00e4 semmonen 130 opiskelijaa valtakunnassa koulutettiin t\u00e4h\u00e4n aivoterveyden asiantuntijoiks, joista he sai nyt ty\u00f6kaluja sinne sosiaali-, terveys-, liikunta-, varhaiskasvatus- ja kulttuurialalla toimiville ihmisille, et miten edistet\u00e4\u00e4n erilaisten ihmisten aivoterveytt\u00e4 vauvasta vaariin. T\u00e4\u00e4h\u00e4n koskettaa t\u00e4\u00e4 aivoterveys koko meid\u00e4n el\u00e4m\u00e4nkaarta. Niin ja verkosto toimii edelleen ja on hyvin aktiivinen.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Savonia on mukana t\u00e4ss\u00e4 kansallisen Neurokeskuksen Pohjois-Savon osaamiskeskittym\u00e4n kehitt\u00e4minen -hankkeessa, joka on Euroopan aluekehitysrahaston toimija. T\u00e4\u00e4 on jo semmonen pitk\u00e4n t\u00e4ht\u00e4imen hanke, mik\u00e4 on t\u00e4\u00e4ll\u00e4 Kuopion seudulla. It\u00e4-Suomen yliopisto johtaa sit\u00e4 ja…<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Siin\u00e4h\u00e4n on mukana my\u00f6s Kuopion yliopistollinen sairaala ja…<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Kyll\u00e4. Nyt on menossa vaihe, ett\u00e4 eri Suomen alueet, yliopistosairaanhoitopiirit, niin on yhdess\u00e4 tekem\u00e4ss\u00e4 sopimuksia t\u00e4st\u00e4. T\u00e4m\u00e4 on t\u00e4mm\u00f6st\u00e4 Suomen hallitusten… Jo kolmas hallitus on nyt mukana, niin kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4 terveysstrategiaa.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Millaisia asioita esimerkiks t\u00e4st\u00e4 hankkeesta toivotaan sitten saatavan?<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Iso tavoite on, et pystytt\u00e4is l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n tutkijoita toinen toisiinsa linkitt\u00e4m\u00e4\u00e4n ja sit\u00e4 kautta, tutkimusty\u00f6n kautta, jo v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n erilaisia sairauksia aivotapahtumissa. T\u00e4mm\u00f6nen yksil\u00f6ity hoito on siell\u00e4 takana my\u00f6s, et pyrit\u00e4\u00e4n mill\u00e4 tavalla pystytt\u00e4is auttamaan sitten aivosairauksista k\u00e4rsivi\u00e4 hyvin yksil\u00f6llisill\u00e4 tavoilla.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Niin ja just ajatuksena, ett\u00e4 on n\u00e4it\u00e4… Luodaan t\u00e4mm\u00f6st\u00e4 moniammatillista yhteisty\u00f6t\u00e4, niin sitten pystyt\u00e4\u00e4n juurikin n\u00e4ihin mit\u00e4 mainitsit entist\u00e4 paremmin.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Kyll\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Me jo v\u00e4h\u00e4n t\u00e4t\u00e4 sivuttiin tossa ohimennen, mutta mulla oli t\u00e4ss\u00e4 Savonian legendat podcast-sarjan ensimm\u00e4isess\u00e4 jaksossa – kannattaa menn\u00e4 kuuntelemaan – niin, tota… K\u00e4siteltiin muun muassa t\u00e4t\u00e4 West Side Story -tuotantoa, jossa Savonia on mukana ja meill\u00e4 tosiaan koulutetaan kulttuurin ja taiteen osaajia Savonialla, niin miten t\u00e4\u00e4 kulttuuri ja taide edist\u00e4\u00e4 aivoterveytt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Minusta sana kulttuuri, jos l\u00e4htee miettim\u00e4\u00e4n sit\u00e4 taustaa, niin seh\u00e4n liittyy viljelyyn ja maanviljelyyn. Min\u00e4 n\u00e4en, ett\u00e4 kulttuuri on el\u00e4m\u00e4n leip\u00e4 ja vesi, et se on jotain ihmisen parasta tuotetta mit\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n. Kukaan meist\u00e4 ei kasva my\u00f6sk\u00e4\u00e4n miss\u00e4\u00e4n tyhji\u00f6ss\u00e4, ajatellen kulttuuria. Kulttuuri voi edist\u00e4\u00e4 meid\u00e4n hyvinvointia, tai sit se voi pahimmassa tapauksessa my\u00f6s vied\u00e4 v\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n suuntaan. M\u00e4 n\u00e4en sen, ett\u00e4 itse tekeminen kulttuurissa on yks eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4 osa, et pystyy tuottamaan itse asioita, mutta my\u00f6s ammattilaisten tekem\u00e4t tuotteet on sit\u00e4 mik\u00e4 saa tuntemaan hyvi\u00e4 viboja. Se tekee hyvinvointia ja v\u00e4syneen p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen, kun kuulen hyv\u00e4\u00e4 musiikkia tai katson jotain tanssiesityst\u00e4, niin se… M\u00e4 tunnen voimaantuvani.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Ihan sama ajatus. Toki nyt korona on inhottavalla tavalla vienyt… Ei onneks kaikkea kulttuuria, mutta aika ison osan siit\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Ja meill\u00e4 on t\u00e4ss\u00e4 meid\u00e4n hankkeessa, Neurokeskus-hankkeessa my\u00f6s mukana kulttuurin asiantuntija. H\u00e4nen kanssa… Itse olen mukana siin\u00e4 ja Eeri Pihlajakari joka on mukana, niin olemme yhdess\u00e4 kehitelleet ja vieneet kulttuurillisia asioita eteenp\u00e4in hankkeessa.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Et onhan se ihan tutkimuksin todettu, ett\u00e4 sill\u00e4 kulttuurilla ja taiteella on valtava merkitys ihmisen hyvinvoinnille ja ehk\u00e4 juurikin tuohon sairauksista jopa toipumiseen. Esimerkiks musiikillahan on todettu neurologisissa sairauksissa olevan valtavan hyvi\u00e4 tuloksia, saatu niinkun kuntoutumisen n\u00e4k\u00f6kulmasta. T\u00e4ss\u00e4 palataan taas t\u00e4h\u00e4n moniammatilliseen yhteisty\u00f6h\u00f6n, jonka itse n\u00e4en \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen t\u00e4rkeen\u00e4. Kulttuurilla ja taiteella on paljon meille annettavaa. Et ajatellaan vaan joko vaikka meid\u00e4n arkea, tai sitten meid\u00e4n asiakkaita joiden hyvinvointia, kuntoutumista, terveytt\u00e4 halutaan parantaa, niin kulttuurilla on paljon annettavaa esimerkiks vaikka sosiaali- ja terveyspuolelle. Ja sitten taas toisin p\u00e4in, ett\u00e4 kyll\u00e4 m\u00e4 n\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 t\u00e4ss\u00e4kin, niinkun… Jos aivoterveytt\u00e4 ajatellaan ja aivoterveyden edist\u00e4mist\u00e4, niin t\u00e4ss\u00e4 nousee my\u00f6s se ik\u00e4\u00e4n kuin kaikkien tekij\u00f6iden osaamisen tunnistaminen, et miten me voidaan parhaalla mahdollisella tavalla palvella meid\u00e4n asiakkaita, kuntoutujia, potilaita ja my\u00f6s omaa itse\u00e4mme ja jaksamista.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: T\u00e4mm\u00f6set uudet innovaatiot voi tulla juuri t\u00e4mm\u00f6isest\u00e4 yhteisty\u00f6st\u00e4 kulttuurin ja terveydenhuollon kanssa. Sit\u00e4 toivois, ett\u00e4 sit\u00e4 molemmin puolin hy\u00f6dynnett\u00e4is, t\u00e4ntyyppisi\u00e4 asioita.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Luovuus el\u00e4\u00e4 ja asuu meiss\u00e4. Sit vaan se, ett\u00e4 miten kukin sit\u00e4 osaa sitten tuottaa ja hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 siin\u00e4 omassa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n, ett\u00e4… Ja tietysti t\u00e4rkeet\u00e4 on l\u00f6yt\u00e4\u00e4 ne tekij\u00e4t, jotka on itselle merkityksellisi\u00e4 aivoterveyden n\u00e4k\u00f6kulmasta. Kaikki ei kuitenkaan sovi kaikille.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Joo. Toinen haluaa juosta ja se l\u00e4htee sielt\u00e4 se hyvinvointi ja aivoterveys. Toinen menee saunaan, toinen joogaa, toinen tekee mindfullnesia ja niin edelleen.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Ja joku tarvii v\u00e4h\u00e4n yhdistelmi\u00e4 ja sitten samalla soittaa siin\u00e4 kitaraa kun joogaa ja… [naurahtaa]<\/p>\n\n\n\n

Anu: Juuri n\u00e4in, elikk\u00e4 se luovuus ja t\u00e4mm\u00f6nen taide, niin kyll\u00e4h\u00e4n se ruokkii ihmist\u00e4 ja huoltaa aivoja.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Te olette molemmat hyvin vahvasti t\u00e4ss\u00e4 uusien, niiden tulevien terveydenalan ammattilaisten kanssa tekemisiss\u00e4 ja sitten my\u00f6s siin\u00e4 rajapinnassa sen ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n kanssa, niin mik\u00e4 on teid\u00e4n n\u00e4kemys siit\u00e4, et miten n\u00e4it\u00e4 asioita huomioidaan t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 ja terveydenhuollossa t\u00e4t\u00e4 taide- ja kulttuuripuolta.<\/p>\n\n\n\n

Anu: No, hyvin vaihtelevasti. Nyt ainakin itse, kun on ollut tekemisiss\u00e4 n\u00e4iden meid\u00e4n aivoterveyden asiantuntijaopiskelijoiden kanssa, niin on k\u00e4yty juuri keskustelua, et sit\u00e4 osaamisen vaihtamista ja jakamista tarvitaan enemm\u00e4n, ett\u00e4… Ja siin\u00e4, ik\u00e4\u00e4n kuin jos ajatellaan vaikka nyt ihan n\u00e4in niinkun ihmisen toimijuuden ja toimintakykyisyyden n\u00e4k\u00f6kulmasta, ett\u00e4 kun me kohdataan se asiakas esimerkiks siell\u00e4 sosiaali- ja terveydenhuollossa, niin me ei aina muisteta pys\u00e4hty\u00e4 sen asian \u00e4\u00e4relle, sen kulttuurin ja taiteen \u00e4\u00e4relle, et mik\u00e4 merkitys sill\u00e4 on juuri sille ihmiselle ket\u00e4 me kohdataan tai hoidetaan, kuntoutetaan. Ett\u00e4 se on hyvin vaihtelevaa siis et miten sit\u00e4 hy\u00f6dynnet\u00e4\u00e4n ja m\u00e4 uskon, ett\u00e4 ik\u00e4\u00e4n kuin tietoisuus siit\u00e4 on nyt l\u00e4htenyt merkitt\u00e4v\u00e4sti lis\u00e4\u00e4ntym\u00e4\u00e4n ja tulevaisuudessa me tullaan osaamaan paremmin hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 sit\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Joo, kyll\u00e4 yhdyn Anu sinuun. T\u00e4m\u00e4 asiakkailta tullut tieto, jota itse olen joissain tilanteissa keskustelujen kautta kuullut, niin se toive olis ett\u00e4 sit\u00e4 olis enemm\u00e4n siell\u00e4 hoidossa ja kuntoutuksessa – jos ajatellaan terveydenhuoltoa. Ihmisill\u00e4 on taustat, niinkun Anu sanoit tuossa. He voi olla tanssijoita, he voi olla pianisteja ja sitten on tullut joku vaikka aivotapahtuma ja on joutunut luopumaan siit\u00e4 harrastuksesta. On t\u00e4rkeet\u00e4, et mietit\u00e4\u00e4n ett\u00e4 se ihminen kelpaa t\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 ja h\u00e4n voi tehd\u00e4 sit\u00e4 omalla tavallaan edelleenkin sit\u00e4 vaikka tanssia. Ei tarvitse olla ihan viimeisen p\u00e4\u00e4lle. Ja ne menetelm\u00e4t mit\u00e4 me k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n sitten ihmisen hyvinvoinnin edist\u00e4miseen t\u00e4mm\u00f6sten aivotapahtumien j\u00e4lkeen vaikka, niin ne voi olla hyvin moninaiset ja niit\u00e4 kannattaa kehitt\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Kyll\u00e4 meill\u00e4 varmaan on sit\u00e4 jonkun verran totta kai hy\u00f6dynnetty. Vaikka kun kohdataan joku ik\u00e4\u00e4ntynyt ihminen, niin me selvitet\u00e4\u00e4n vaikka sit\u00e4 mielimusiikkia, tai mitk\u00e4 asiat on ollut t\u00e4rkeit\u00e4 sille ihmiselle, mutta ehk\u00e4 sitten niiden… Sen kulttuurin ja taiteen merkityksen \u00e4\u00e4relle pys\u00e4htyminen on ehk\u00e4 nyt se t\u00e4rkeint\u00e4. Jos meill\u00e4 on joku vaikka potilas tai asiakas, ett\u00e4 tavallaan mik\u00e4 merkitys sill\u00e4 kulttuurilla ja taiteella on juuri sille ihmiselle ja mink\u00e4lainen voimavara me saatais valjastettua sille ihmiselle siit\u00e4, esimerkiks just t\u00e4ss\u00e4 Tuijan kuvaamissa muuttuvissa tilanteissa. Sielt\u00e4 voi l\u00f6yty\u00e4 yll\u00e4tt\u00e4vi\u00e4 voimavaroja, joita me voidaan hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 sit siin\u00e4 terveyden ja kuntoutumisen edist\u00e4misess\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Joo. T\u00e4\u00e4h\u00e4n on kaikkien aivoterveyden edist\u00e4miseen se, ett\u00e4 ota itsellesi jotain hyv\u00e4\u00e4 kulttuurista. Mieti mik\u00e4 tuntuu sinusta sinulle hyv\u00e4lt\u00e4. Silloin s\u00e4 edist\u00e4t kulttuurilla omaa aivoterveytt\u00e4si.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Se on v\u00e4h\u00e4n niinkun meid\u00e4n kaikkien teht\u00e4v\u00e4 huomioida se asia.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Kyll\u00e4 ja varsinkin taide, niin eih\u00e4n se synny tyhji\u00f6ss\u00e4, niinkun jo tossa alussakin todettiin. Se vaatii tekij\u00f6it\u00e4 ihan yht\u00e4lailla kuin niit\u00e4 siit\u00e4 nauttijoita.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Kyll\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: M\u00e4 n\u00e4\u00e4n ainakin niin, ett\u00e4 oman terveyden lukutaidon edist\u00e4minen on yks niist\u00e4 asioista, jotka nyt kiinnostaa paitsi mua, niin my\u00f6s muita ja me on jo t\u00e4st\u00e4 aiheesta tossa aikaisemminkin puhuttu. Onko nyt sitten jotain keinoja ja vinkkej\u00e4 siihen, et miten vois ik\u00e4\u00e4n kuin testata omaa aivoterveytt\u00e4\u00e4n, et mist\u00e4 esimerkiks min\u00e4 voisin nyt huomata, jos kaikki ei olekaan sitten kunnossa? Toki mulla on t\u00e4\u00e4 fiksu kello, mutta jos j\u00e4tt\u00e4\u00e4 nyt vaikka sen pois t\u00e4st\u00e4 yht\u00e4l\u00f6st\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Anu: [naurua]<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Kyll\u00e4 minusta se, ett\u00e4 jos s\u00e4 tunnet itsesi stressaantuneeks… Taas per\u00e4\u00e4nkuuluttaisin sit\u00e4 omaa kuuntelua. Jos s\u00e4 oot ahdistunut, s\u00e4 et nuku hyvin, erist\u00e4ydyt muista, et en\u00e4\u00e4 halua tavata omia kavereita ehk\u00e4 ja liiallinen alkoholink\u00e4ytt\u00f6, tupakointi… N\u00e4\u00e4 kaikki on jonkunlaisia semmosia mittareita ihan ilman mit\u00e4\u00e4n h\u00e4rp\u00e4kkeit\u00e4, joita voi mietti\u00e4. N\u00e4\u00e4 on niinkun er\u00e4\u00e4nlaisia pieni\u00e4 h\u00e4lytyskelloja, sinne hyvinvointiin ja sitten aivoterveyteen vaikuttavia asioita.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Joo, ihan oikeestaan samat sanat kuin Tuija, ett\u00e4 t\u00e4rkeint\u00e4 on varmaan, niinkun… Mist\u00e4 sen huomaa, niin on juuri se oman kehon kuuntelu ja oman arjen tarkastelu, ett\u00e4 miten s\u00e4 jaksat siin\u00e4 omassa arjessa. Et tavallaan olisit… Ajattelisit niin, ett\u00e4 v\u00e4h\u00e4n ett\u00e4 kehosi on temppelisi -ajattelutavalla, ett\u00e4 jos s\u00e4 huomaat arjessa jotenkin vaikka olevasi hyvin kuormittuneen tai v\u00e4syneen tuntuinen, tai just se ett\u00e4 on ahdistusta tai jotenkin tuntuu ettei jaksa tavata ket\u00e4\u00e4n, niin aidosti niinkun pys\u00e4hty\u00e4 sen \u00e4\u00e4relle, et mist\u00e4h\u00e4n nyt on kysymys. Ja sitten toki on hyv\u00e4 jos on jotakin mittareita, niin ilman muuta on hyv\u00e4 niit\u00e4 hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4. Ett\u00e4 mitk\u00e4 on ne keinot tai mittarit mitk\u00e4 on itse kokenut itselle hyviksi, niin ilman muuta niit\u00e4 kannattaa hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4. Mutta t\u00e4rkeint\u00e4 on varmaan siihen sen oman hyvinvoinnin ja aivoterveyden \u00e4\u00e4relle pys\u00e4htyminen. Ja kyll\u00e4h\u00e4n se sitten keholla on taipumus antaa jotakin h\u00e4lytysmerkkej\u00e4 sitten, kun ei en\u00e4\u00e4 koneisto toimikaan sill\u00e4 optimaalisella tavalla, tai keho ei jaksa vastata niihin ymp\u00e4rist\u00f6n ja arjen vaatimuksiin, niin kyll\u00e4h\u00e4n meill\u00e4 sitten joitakin h\u00e4lytyskelloja… Siis keho ilmoittaa siit\u00e4 jotenkin. Onko sitten kyse selk\u00e4kivusta, tai valtava uupumuksen tunne tai mielialan lasku tai joku, niin neh\u00e4n on merkkej\u00e4 siit\u00e4 ett\u00e4 nyt on jotakin asiaa mink\u00e4 \u00e4\u00e4relle pit\u00e4is pys\u00e4hty\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Niin, m\u00e4 mietin just tota. Me on tavallaan t\u00e4st\u00e4 kohtuudesta paljonkin puhuttu t\u00e4n keskustelun aikana, niin se ett\u00e4 on v\u00e4synyt, mit\u00e4 tied\u00e4n vaikka perheellisilt\u00e4 tuttavilta, ett\u00e4 lapsiperhearjen py\u00f6ritt\u00e4minen… Siin\u00e4 tuppaa v\u00e4sym\u00e4\u00e4n. Ja sitten taas vaikka p\u00e4ihteet, niinkun alkoholi ja tupakka voi olla monella osa el\u00e4m\u00e4\u00e4 ja ne on ihan hallinnassa ja n\u00e4in, mutta tavallaan mist\u00e4 sitten vois huomata, ett\u00e4 miss\u00e4 alkaa menn\u00e4 joku raja yli – esimerkiks t\u00e4ss\u00e4 v\u00e4symyksess\u00e4, jota varmasti kaikki jossain vaiheessa kokee.<\/p>\n\n\n\n

Anu: No, kyll\u00e4 m\u00e4 ajattelen, ett\u00e4 tietysti tietynlainen v\u00e4syminenh\u00e4n kuuluu, ett\u00e4 palataan… Niinkun s\u00e4kin tossa puhuit kohtuudesta ja tasapainosta, ett\u00e4 sitten kun se alkaa vaikuttaa sun arjen toimintoihin, niihin arkiaskareisiin, niinkun… Et esimerkiks v\u00e4symys, et alat, niinkun… Tulee niit\u00e4 muistikatkoja, keskittymisvaikeuksia esimerkiks, tai sitten…<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Her\u00e4\u00e4t aamuy\u00f6ll\u00e4 aikaisin miettim\u00e4\u00e4n ty\u00f6asioita. Kellon soittoon on kaks-kolme tuntia, mutta alat ty\u00f6st\u00e4\u00e4 jo p\u00e4iv\u00e4\u00e4 ja koet ahdistavaa siit\u00e4, niin kyll\u00e4 ne on semmosia h\u00e4lytysmerkkej\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Jos on koko ajan v\u00e4h\u00e4n semmonen takakire\u00e4. Huomaa, ett\u00e4 sekin voi olla yks semmonen merkki, ett\u00e4 miten purkaa sit\u00e4 ahdistusta.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Puoliso voi sanoa, ett\u00e4 mik\u00e4 sua vaivaa.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Niin, siin\u00e4 vaiheessa kannattaa jo viimeist\u00e4\u00e4n huolestua, ett\u00e4 jos arjessa l\u00e4himm\u00e4t ihmiset alkaa jo kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota siihen, ett\u00e4 s\u00e4 et nyt ehk\u00e4 oo ihan oma itses.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Niin. Ehk\u00e4 m\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 kuitenkin viel\u00e4 korostaisin… Tuo oli hyv\u00e4 kysymys, et mist\u00e4 huomata et kaikki ei oo kunnossa, niin ehk\u00e4 kuitenkin t\u00e4rkeint\u00e4 on pys\u00e4hty\u00e4, ett\u00e4 ennen kuin tulee niit\u00e4 ik\u00e4\u00e4n kuin h\u00e4lytyssignaaleita tai varoitusmerkkej\u00e4, niin t\u00e4rkeet\u00e4 ois ihan meid\u00e4n kaikkien, niin arjessa… Meill\u00e4 pit\u00e4is noita pit stopeja, joissa pys\u00e4hdyt\u00e4\u00e4n pohtimaan ett\u00e4 mites m\u00e4 jaksan t\u00e4ss\u00e4 omassa arjessa ja miten… Ett\u00e4 voinko m\u00e4 hyvin?<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Ja kaverit voi olla kanssa, et tulis… M\u00e4 toivoisin, ett\u00e4 semmonen er\u00e4\u00e4nlainen peili my\u00f6s siihen, et niit\u00e4 kysymyksi\u00e4 tulis, et miten s\u00e4 jaksat. Me tahdotaan pit\u00e4\u00e4 joskus sit\u00e4 kulissiakin silleen, et p\u00e4\u00e4sis sen pienen kulissin taakse ja aitoja kysymyksi\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Niin, eli pidet\u00e4\u00e4n huolta itsest\u00e4mme ja toisistamme.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Joo.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Miten sit\u00e4 omaa aivoterveytt\u00e4 nyt sitten konkreettisella tavalla voi l\u00e4hte\u00e4 parantamaan, on niit\u00e4 ongelmia jo havainnut, tai ei? Koska niit\u00e4h\u00e4n… Justiinsa on puhuttu t\u00e4st\u00e4 ennaltaehk\u00e4isyst\u00e4, niin niit\u00e4 asioitahan voi… Varmasti me kaikki voidaan tehd\u00e4 niit\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Anu: No, varmaan, jos ensimm\u00e4inen asia, niin kertaan viel\u00e4 mink\u00e4 \u00e4sken jo sanoin, eli ensin pit\u00e4\u00e4 pys\u00e4hty\u00e4 oman hyvinvoinnin ja terveyden \u00e4\u00e4relle, ett\u00e4 miten m\u00e4 jaksan siin\u00e4 omassa arjessa. Ja sit haluaisin tuoda juuri, kun tuosta hyvin Claudia nostit, ett\u00e4 ei tietenk\u00e4\u00e4n haluta korostaa semmosta ongelmal\u00e4ht\u00f6isyytt\u00e4 tai sairausl\u00e4ht\u00f6isyytt\u00e4, vaan ennen kaikkea sit\u00e4 oman el\u00e4m\u00e4n kokonaisuutta. Ja sitten haluaisin korostaa siin\u00e4, ett\u00e4 mitk\u00e4 asiat tuottaa voimavaroja arkeen, et mitk\u00e4 asiat on t\u00e4rkeit\u00e4. Et tavallaan meill\u00e4 monesti kiireess\u00e4 tahtoo sit ne asiat jotka meill\u00e4 on t\u00e4rkeit\u00e4, niin me voidaan niinkun sivuta, j\u00e4tt\u00e4\u00e4 ne, niinkun… Tavallaan, ett\u00e4 ei sitten tehd\u00e4k\u00e4\u00e4n niit\u00e4 asioita, kun ajatellaan ett\u00e4 on niin kiire, et pit\u00e4\u00e4 vaikka suorittaa jotakin ty\u00f6t\u00e4 tai jotakin muuta. Et mitk\u00e4 asiat tuottaa siis itselle voimavaroja ja sit\u00e4 hyv\u00e4\u00e4 oloa, niin niiden asioiden \u00e4\u00e4relle pit\u00e4is pys\u00e4hty\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: M\u00e4 oon t\u00e4ss\u00e4 listannut muutamia t\u00e4mm\u00f6si\u00e4 ihan pikkujuttuja, jotka vaikuttaa sitten isossa kuvassa kuitenkin jos n\u00e4it\u00e4 on useampia. Juo riitt\u00e4v\u00e4sti vett\u00e4. Sy\u00f6 paljon marjoja, t\u00e4ysviljatuotteita. K\u00e4yt\u00e4 kasvisper\u00e4isi\u00e4 \u00f6ljyj\u00e4. Sy\u00f6 p\u00e4hkin\u00f6it\u00e4. Sy\u00f6 juureksi. Liiku sinulle mieluista liikuntalajia. Liiku mets\u00e4ss\u00e4. Tapaa yst\u00e4vi\u00e4. Tanssi. Kuuntele musiikkia.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Noi on hyvin semmosia selkeit\u00e4 juttuja.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Niin, elikk\u00e4 liittyy t\u00e4mm\u00f6siin el\u00e4m\u00e4ntapoihin juuri.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Terveelliset el\u00e4m\u00e4ntavat.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Ett\u00e4 sy\u00f6 hyvin, niinkun hyv\u00e4\u00e4 ruokaa. Ja sit toi, ett\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4sti liikuntaa ja liiku sit\u00e4 lajia, mik\u00e4 tuntuu sinulle hyv\u00e4lle, ett\u00e4 ei tarvii siin\u00e4k\u00e4\u00e4n suorittaa asiaa, vaan… Ja sitten tuo, ett\u00e4 tee niit\u00e4 asioita jotka tuottaa my\u00f6s sit\u00e4 mielen hyvinvointia. Ja toki tuo sosiaalinen on t\u00e4rkeet\u00e4, ne sosiaaliset kontaktit. Ihmiset ymp\u00e4rill\u00e4. Kohtaamiset.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Kyll\u00e4 ja juurikin tuo terveellisyys siit\u00e4 n\u00e4k\u00f6kulmasta miten se itelle n\u00e4ytt\u00e4ytyy. Toki on aina hyv\u00e4 v\u00e4h\u00e4n ehk\u00e4 kokeilla uutta.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Kyll\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Ja kokeilla niit\u00e4 rajoja, ett\u00e4 jos on aina vaikka halunnut k\u00e4yd\u00e4 kuntosalilla, niin kyll\u00e4h\u00e4n sitten kannattaa kokeilla, mutta odotuksena ei varmasti oo se, ett\u00e4 kaikki nyt rupee sy\u00f6m\u00e4\u00e4n niit\u00e4 p\u00e4hkin\u00f6it\u00e4 joka aterialla ja marjoja.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Ei.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Vaan semmonen sallivuus ja just, ett\u00e4 mik\u00e4 my\u00f6s tuntuu itest\u00e4 hyv\u00e4lt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Ja sit haluaisin t\u00e4h\u00e4n viel\u00e4 ehk\u00e4 lis\u00e4t\u00e4 just sen lepo. Levon merkitys on tosi… Varsinkin t\u00e4mm\u00f6sin\u00e4 hektisin\u00e4 aikoina, kun ollaan tuolla omissa kodeissa et\u00e4ty\u00f6ss\u00e4 ja tehd\u00e4\u00e4n paljon esimerkiks koneiden kanssa ty\u00f6t\u00e4, niin tauota sit\u00e4 ty\u00f6t\u00e4. Ett\u00e4 aidosti.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Ota p\u00e4ikk\u00e4rit, jos voit.<\/p>\n\n\n\n

Anu: No, jos voi, niin p\u00e4ikk\u00e4rit, mut se ett\u00e4 irroittautua ja sit arvostaa sit\u00e4 omaa aikaa ja lepoa ja unta. Et kyll\u00e4h\u00e4n niill\u00e4 on valtavan suuri merkitys ihan meid\u00e4n t\u00e4ss\u00e4 arjen toimintaan.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: M\u00e4 haluaisin kollegaa kiitt\u00e4\u00e4, Anua – ja sinua my\u00f6s t\u00e4ss\u00e4 – mutta kollega Anua, ett\u00e4 my\u00f6s se ty\u00f6yhteis\u00f6 on \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen t\u00e4rke\u00e4, ett\u00e4 siell\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n hyvi\u00e4 asioita. Monet uupumuksen l\u00e4ht\u00f6kohdat voi olla l\u00e4ht\u00f6isin sielt\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4st\u00e4, et v\u00e4litet\u00e4\u00e4n siell\u00e4 ty\u00f6kaverista.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Joo, kiitos. Ihan samoin ajattelen, et se v\u00e4litt\u00e4misen kulttuuri on \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen t\u00e4rkee.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Ja kiitt\u00e4misen kulttuuri.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Juuri, ett\u00e4 pidet\u00e4\u00e4n huolta toisistamme.<\/p>\n\n\n\n

Tuija: Joo.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Tuo on muuten hyv\u00e4 pointti ja varsinkin nyt et\u00e4ty\u00f6 aika monet… Ite teen t\u00e4mm\u00f6st\u00e4 toimistoty\u00f6t\u00e4 my\u00f6skin, niin erist\u00e4\u00e4 helposti. Niit\u00e4 keinoja kuitenkin on onneksi.<\/p>\n\n\n\n

Anu: Kyll\u00e4. Ja sit varmaan viel\u00e4 lopuks se, ett\u00e4 jokainen pys\u00e4htyis sen oman aivoterveyden \u00e4\u00e4relle. Meid\u00e4n varmaan Tuijan ja meid\u00e4n molempien viesti on se, ett\u00e4 pys\u00e4htyk\u00e4\u00e4 sen oman aivoterveyden \u00e4\u00e4relle. Tehk\u00e4\u00e4 niit\u00e4 asioita, mitk\u00e4 voimaannuttaa teit\u00e4, mitk\u00e4 auttaa jaksamaan siin\u00e4 arjessa. Ja sitten arvostaa sit\u00e4 omaa aivoterveytt\u00e4 niin paljon, ett\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 siihen aikaa, koska seh\u00e4n on parasta valuuttaa. Se on kuin pankkiin laittais rahaa.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia: Hienoa. Kiitos paljon teille molemmilla, Tuija ja Anu.<\/p>\n\n\n\n

[musiikkia]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u00e4m\u00e4 on Savonian legendat -podcastsarjan jakson tekstivastine. Voit kuunnella jaksot SoundCloudista klikkaamalla t\u00e4st\u00e4. [musiikkia] Klaudia K\u00e4kel\u00e4: Tervetuloa kuuntelemaan Savonian legendat podcastia. T\u00e4ss\u00e4 podcastissa savonialaiset saavat kertoa ammattikorkeakoulumme legendoja, jotka perustuvat pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n tositarinoihin, tutkimuksiin ja tinkim\u00e4tt\u00f6myyteen. Min\u00e4 olen Klaudia K\u00e4kel\u00e4 ja<\/p>\n","protected":false},"author":7855,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-77","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogi.savonia.fi\/podcast\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogi.savonia.fi\/podcast\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogi.savonia.fi\/podcast\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.savonia.fi\/podcast\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7855"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.savonia.fi\/podcast\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogi.savonia.fi\/podcast\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":78,"href":"https:\/\/blogi.savonia.fi\/podcast\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77\/revisions\/78"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogi.savonia.fi\/podcast\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.savonia.fi\/podcast\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.savonia.fi\/podcast\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}