Miksi taukoliikuntaa?
Näyttöpäätetyötä tekevillä työntekijöillä istumista koneen ääressä tulee helposti koko päivän ajalta, ja pitkäaikainen istuminen rasittaa tuki- ja liikuntaelimistöä sekä heikentää lihasten verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Yksipuolinen ja pitkäkestoinen paikallaan istuminen voi aiheuttaa myös niska- ja selkäkipuja sekä raajojen puutumisia.
Welltate tarjoaa tähän ratkaisun! Runsaan istumisen haittoja voi vähentää tauottamalla pitkiä työskentelyaikoja säännöllisesti. Sovelluksemme on inspiroiva, selkeä ja helppokäyttöinen, joten tauotuksen kanssa ei tarvitse hermoilla vaan se sujuu kätevästi.
Taukojumppa on kevyttä liikuntaa, jonka suorittaminen onnistuu lyhyessä ajassa ja pienessäkin tilassa. Meidän videomme ovat ohjattuja ja selkeitä, etkä tarvitse niiden suorittamiseen mitään ylimääräisiä välineitä. Liikkuminen työpäivän aikana tukee työhyvinvointia, joka heijastuu myös vapaa-aikaan, yleiseen hyvinvointiin sekä elämänlaatuun. Vireystilan koheneminen parantaa keskittymiskykyä ja lisää tarkkaavaisuutta, mikä parantaa työtehoa ja voi edistää oppimista. Lisäksi taukojumppa vilkastuttaa lihasten verenkiertoa ja parantaa niiden aineenvaihduntaa, vähentää tuki- ja liikuntaelinten rasittuneisuutta, kipuoireita ja stressiä sekä rentouttaa jännittyneitä lihaksia. Parhaimmillaan se lisää myös työyhteisön yhteishenkeä. On kaikkien etu, että töitä tekee virkeä, motivoitunut ja hyväntuulinen porukka.
Lisäksi meiltä löytyy myös rentoutus- ja hengitysharjoituksia ja niiden vaikutuksesta on myös runsaasti tehty tutkimuksia ja tulokset ovat hyviä. Rentoutuminen ja mielen rauhoittaminen rohkaisee ja lisää luovuutta. Lisäksi hengitysharjoitukset laskevat stressiä ja ahdistusta sekä rentouttavat mieltä ja kehoa.
Liity mukaan tukemaan hyvinvointiasi ja terveyttäsi. Kohti parempaa kansanterveyttä ja sen yli!